bhaga (bhaga) wrote,
bhaga
bhaga

Category:

Валерия Рубцова из ЖЖ - спортсменка, комсомолка, активистка

Недавно в ЖЖ повстречалась удивительная девушка Валерия Рубцова lera_1986
Я ей кое-что написал, и подумал, что это вообще надо в свой блог вывесить – инфо полезное, вроде.

А удивительна Валерия Рубцова тем, что после семи лет всё ещё хочет нравиться мужу – это, безусловно, «что-то»

Что за муж у Валерии Рубцовой, конечно, интересно. Но меня это безусловно мало касается.

А вот про мышцы Валерии Рубцовой, да чтобы ещё и в тонусе – тут я уж дал себе волю, поконсультировал.


Собственно, эта проблема про мышцы, и чтобы «с боков не висело», и все такое – это у многих.


238147_600

Эта тема ещё в фильме American Beauty (1999 года) поднимается.

Персонаж Lester Burnham говорит двум геям:

- I figured you guys might be able to give me some pointers. I need to shape up. Fast.
Jim Olmeyer (один из геев) говорит:

- Are you just looking to lose weight, or do you want increased strength and flexibility as well?

Lester Burnham отвечает:

- I want to look good naked!

Короче и не скажешь.

Эту разговор у Лестера случается с двумя симпатягами-геями, которые в его районе совершают пробежки. О, уж геи-то знают, как держать мышцы в тонусе, ням-ням…-)))


hunks_yeah




Но есть же пилатес, в конце концов!
Это очень крутая тема. Разница, правда, с тренажерным залом есть. В пилатесе ваше собственное тело и интеллект выполняют роль тренажеров.

Это немного сложнее (для ума), чем качзал. Для ума, но не для тела. А приноровившись, можно сэкономить массу времени.

А уж про внешний вид после занятий пилатесом – и говорить нечего. Пилатес добавляет не просто мышцы в тонусе, а ещё и общую стройность фигуры, изящество походки и осанки, правильность пропорций.

Что приятно, его можно делать, например, два раза в неделю минут по 15-20 (утром или вечером).
И не париться больше о фигуре.

Там в пилатесе главное понять принцип базовый, и вот на это как раз требуется некоторый интеллект. Но для вас будет просто, конечно.

Попробуйте вот это видео, например



Watch Pilates Routine with Sara Richardson in Fashion & Beauty  |  View More Free Videos Online at Veoh.com

а вот ещё полный курс для начинающих
http://yadi.sk/d/6gyYCrAISvG9M


там на английском (без перевода), но все ясно вроде, язык простой,
 да и упражнения наглядные.

 Делать их все совершенно не обязательно. Лучше те, которые получаются легче всего.
 Например, выбрать 4 - 5 наиболее доступных, и делать раза два в неделю. Ну а потом можно и больше.

Ну, вот такая телега получилась
Tags: бодифитнес, пилатес, пилотка, фитнес, фитнес модели, фитнес фото
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments