?

Log in

No account? Create an account
KID

bhaga


Приятные тексты

Полезные стихи и картинки


Предыдущий пост Утащить к себе! Пожаловаться Следующий пост
Время приёма пищи так же важно, как и содержимое тарелки
BABBY2
bhaga
Когда я думаю о том, что надо «лучше питаться», что приходит на ум?
Добавлять фрукты и овощи в мои обеды и ужины? Сократить потребление «химических» продуктов?

Есть больше «местных» продуктов от деревенских производителей и бабушек?
Это, конечно, правильно всё. Так и надо делать.





А вот, что обнаружила хронобиолог Эмили Манукян.
Она говорит, что изменение одного конкретного фактора – время, когда мы едим – уже само по себе может улучшить нашу жизнь.

Если конкрентно, соблюдаем интервал в 10 часов, от первой еды до последней.

Например, если ты похавал сегодня в 8 утра в первый раз.

Так в последний раз сегодня хаваешь не позднее 6 вечера.

Причем воду можно хлестать хоть литрами.

И важно: не есть буквально перед отдоходом ко сну.
А часа за три до этого.

Чтобы организм не менее 12 часов тупо от еды был избавлен.

Организм, он потом спасибо скажет, ага.

Вот и Эмили Манукян не даст соврать:

«Точно так же, как вы должны есть здоровую пищу каждый день, вы также должны есть ее, когда ваше тело требует этого».

Записи из этого журнала по тегу «наука»



  • 1
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда, Здоровье, Наука.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

Чтобы организм не менее 12 часов тупо от еды был избавле

Манукян права, конечно.

С такой фамилией трудно быть не правым)м0))

но вот как быть, если на вечер назначен просмотр сериала (и соответственно, обжираловка)

и это будет явно не 10 часовое окно...

Re: Чтобы организм не менее 12 часов тупо от еды был избав

Трудно нам(

  • 1