bhaga (bhaga) wrote,
bhaga
bhaga

Categories:

Физкультура полезна для мозга. Но не в том месте

Все уже давно знают, что физические упражнения оказывают положительное влияние на мозг. Особенно с возрастом.

Но менее понятно, почему физическая активность влияет на мозг вообще-то.




Тут на помощь приходит взгляд на ключевые события в эволюционной истории людей, возможно, установили связь между физическими упражнениями и функциями мозга.
Когнитивно сложные упражнения могут принести пользу мозгу больше, чем физическая активность, которая предъявляет меньше когнитивных требований.

В 1990-х годах исследователи объявили о серии открытий, которые перевернули фундамент неврологии.

А именно.
В течение десятилетий считалось, что зрелый мозг не способен выращивать новые нейроны.

Мол, когда человек достиг совершеннолетия, и мышление пошло дальше, мозг начал терять нейроны, а не приобретать их.

Но накопились свидетельства того, что мозг взрослого человека может фактически генерировать новые нейроны.

В одном особенно поразительном эксперименте с мышами (!) ученые обнаружили, что простой бег на колесе приводит у мышей к рождению новых нейронов в гиппокампе.

Это структура мозга, которая связана с памятью.

С тех пор другие исследования установили, что физические упражнения также оказывают положительное влияние на мозг человека, особенно с возрастом. И они могут даже помочь снизить риск болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных состояний.

Но исследование подняло ключевой вопрос: почему физические ВООБЩЕ упражнения влияют на мозг?

Физическая активность улучшает функции многих систем организма в организме.
Но эффекты обычно связаны с улучшением спортивных результатов.

Например, когда вы идете или бежите, ваши мышцы требуют больше кислорода, и со временем ваша сердечно-сосудистая система реагирует на это.
Увеличиваются размеры сердца и строятся новые кровеносные сосуды.

Сердечно-сосудистые изменения - это прежде всего реакция на физические нагрузки, которые могут повысить выносливость.

Но каков ответ мозга?

Ответ на этот вопрос требует от нас переосмысления наших взглядов на упражнения.

Люди часто считают, что ходьба и бег являются действиями, которые тело может выполнять на автопилоте.

Но исследования, проведенные в последнее десятилетие, показали бы, что эта народная мудрость ошибочна.

Вместо этого: упражнение является такой же познавательной деятельностью, как и физическая.

Фактически, эта связь между физической активностью и здоровьем мозга может проследить миллионы лет назад происхождение характерных качеств человечества.

Если мы сможем лучше понять, почему и как физические упражнения затрагивают мозг, возможно, мы сможем использовать соответствующие физиологические пути для разработки новых тренировочных программ.

Они повысят способность к познанию людей в возрасте.

Ну, дай-то Бог...

Tags: здоровье, наука, омоложение, физика, физиология, фитнес
Subscribe

Posts from This Journal “наука” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments