bhaga (bhaga) wrote,
bhaga
bhaga

Categories:

Что в моей жизни я терплю из-за смутного чувства долга?

«Когда вы делаете всё время что-то одно, вы поступаете как все».

Неизвестный мудрец

Сегодня мы узнаем ответы на следующие вопросы:
- что означает "жить в трагической безопасности"
- что сказал поэт Маяковский про лошадь
- депрессия - это посланник Бога или злая шутка Дьявола?


Откуда на самом деле возникает депрессия и что помогает вылечиться? Ответ на этот вопрос не так очевиден...


Однажды днем, во время особенно низкого спада настроения, я выходил из душа.

Быстро потянувшись за чем-то на раковине, ясбил старый стакан, разбив его об пол.

В большинстве случаев человек может испытать стресс, разочарование или грусть, случайно сломав принадлежащий ему предмет.
Можно почувствовать уныние на фоне своего и без того плохого настроения.
Но в тот момент, когда стекло разбилось и зазвенело по полу, я почувствовал мгновенное облегчение.

Это был старый предмет, который я купил в комиссионном магазине. Изображение на стекле было практически стерто. В глубине души я хотел избавиться от вообще всего набора стаканов. Что был разбит один стакан, стало твердым подтверждением того, что пора.

В этот неожиданный момент облегчения я понял, что держусь за эти стаканы из-за какой-то странной обязанности и из страха. Из страха, что у меня не будет денег, чтобы заменить вещи, если я их выброшу.

Я поразился этому интересному аспекту моего сознания.
Раньше не замечал. И задался вопросом: «С чем еще я такое делаю? Сколько вещей в моей жизни является тонким бременем, которое я терплю из-за смутного чувства долга? Неужели я действительно «хороший человек» только потому, что способен терпеть так много. Удерживать столько ненужного багажа из прошлого?

Внезапно я вспомнил, что недавно узнал о депрессии: мы должны перестать цепляться за людей, места и вещи.
Которые больше не доставляют радости.

Как говаривал поэт Маяковский, "Эта лошадь кончилась пересаживаюсь на другую". О, как он прав.

Что еще более важно, надо отпускать вещи, которые никогда не приносили радости. Даже елси мы думали, что приносили (радость).
Это священная практика, очень древняя.
Она слишком недооценивается.
Мы должны срезать мертвый груз нашей жизни, даже если это вызывает стресс.
Будь то негативные отношения, работа, на которой не уважают. Привычка, истощающая здоровье, или даже некоторые нежелательные предметы в доме.

Но в каждом есть нежелание, страх.
Страх отпустить то, что держит в подавленном настроении. День за днем.

Часто в подобных случаях мы ждем невозможного.
Мы ждем, когда что-то чудесным образом улучшится. А нам не придется ничего делать вообще.
Да не, придётся.

Возвращаясь к разбитому стакану, хотя я был в плохом настроении, я поблагодарил стакан. И это внезапное разбитое стекло, поблагодарил за урок.
Унизительное осознание заключалось в том, что я был скупердяем. Я держался за людей, места и вещи еще долгое время после того, как они доказали свою ненужность.

Как говорится, «как делаешь что-то одно, так и всё остальное делаешь».
Стаканы, которые мне больше не нужны, были маленьким символом того, что я был энергичным накопителем.
Я хранил вещи, пока жизнь силой не вырвала их из моих рук.

Часто я цеплялся за идиотские ситуации из-за страха.
Я боялся остаться один, ни с чем. Поэтому привык с тревогой успокаиваться на том, что имел.
Это не способ жить полноценной и достойной жизнью.

Когда мы успокаиваемся на достигнутом, те части нас, которые стремятся к росту, не получают уважения.
Мы подсознательно говорим себе, что оно того не стоит - стремиться - и мы того не стоим.

Моя привычка "держаться и хватать" привела меня к большому количеству проблем. Бо́льшему, чем я мог сосчитать: низкооплачиваемая работа, несовместимые отношения, скучные дни и беспокойные ночи. Ночи в размышлениях о том, что я должен был делать.
Я думал: как сделать всё лучше?

Ответ прост: ничего не будет лучше, если не сделать выбор. Я не знал, как.

Когда мы не знаем себя, мы не знаем, чего хотим и в чем нуждаемся.

А когда мы сомневаемся в своей ценности или способности добиваться результатов, мы удерживаем себя от того, что могло бы сделать нас счастливыми.
Вот тут депрессия порождает выгорание, стресс и апатию.

Так как же предотвратить эту болезненную спираль?
И если вы уже в этом затруднительном положении, как вы можете выбраться из ямы?

1. Оцените всё в своей жизни
Бывает, что что-то просто не работает. Как бы вы ни старались, в работе, в отношениях, в привычках.
Это те области, в которых нужно принять решение. Либо отпустить что-то, либо внести достаточно существенное изменение. Это изменит отношение к ситуации.

2. Найдите надежду
Безнадежность - важный аспект затяжной депрессии. Проблема в том, что люди часто пытаются уговорить себя надеяться на то, что на самом деле не сработает. Например, отношения, которым суждено закончиться.
Вместо того, чтобы цепляться, отпустите и ищите новые вещи, которые вызывают искреннюю надежду.

Не всегда легко отпустить. Особенно когда это касается отношений, и особенно когда вы не надеетесь, что для вас есть что-то лучшее.

Начните с вопроса: «Почему я считаю, что это лучшее, что я могу сделать или чего я заслуживаю?»
А затем ещё один вопрос: «Во что мне нужно верить, чтобы отпустить то, что для меня нехорошо? И как открыть себя для чего-то лучшего?»

3. Измените что угодно
Когда мы застреваем в рутине, это обычно означает, что все длится слишком долго.
Рутина может быть ядом или лекарством, в зависимости от ситуации. Если вы чувствуете рутину, посмотрите, почему происходит одно и то же каждый день, и не работает.
Иногда достаточно внести любое случайное изменение в свою жизнь, чтобы вылезти из колеи.

Это может означать, что вы выберете новый путь на работу. Или займетесь чем-то творческим, а не зациклитесь на просмотре Netflix.
Иногда небольшие изменения могут дать удивительный уровень нового понимания и самопонимания.

4. Наконец, признайтесь в том, чего вы действительно хотите
Надежда - это для начала, риск. Если вы не рискуете просто надеяться и действовать (ради того, чего действительно хотите), вы по умолчанию будете жить в трагической безопасности.

Вы будете уклоняться от правды. Цепляться за всё, что на самом деле не резонирует с вами.
По иронии судьбы, мы должны быть готовы рискнуть и потерять, чтобы приобрести нечто ценное, нечто новое.

Итак, начните с того, что проявите достаточно смелости. Надо признать, чего вы действительно хотите во всех аспектах жизни. И, что еще более важно - что вам нужно, то есть НАСУЩНО.
Что бы заставило вас снова почувствовать удовлетворение и воодушевление от жизни?
Тут надо взять паузу, и немножко поразмыслить...

Мы часто думаем о депрессии как о мучительной болезни. О болезни, которая лишает нас радости и жизненных сил.
Но когда мы начинаем смотреть на жизнь более честно, мы можем видеть в депрессию то, чем она является на самом деле.
Депрессия - это посланник.

Мне нравится думать о депрессии как о первой фазе просветления.
Надо вытерпеть, чтобы с ясностью выйти "на другую сторону". Одна известная группы эпохи "хиппи" называла это так:
break on through to the other side (кто знает, те вспомнили).
Не удастся оттолкнуть негативные чувства. Их надо принять.
Когда мы перестанем отталкивать негативные чувства, мы сможем понять, почему они существуют. И какие шаги помогут с ними справиться.

Для меня это означало отпустить тот мыслеобраз своей жизни, какой она должна была быть (на мой взгляд).
Иными словами:
- какой я хотел видеть свою жизнь (отпустить, ведь она не такая)
- принять то, какой моя жизнь была (ведь она такая уже сейчас).

Сначала надо принять то, что есть. Вместо того чтобы горевать о прошлом. Или зацикливаться на будущем.
Надо предпринимать практические шаги по улучшению настоящего.

Это включает в себя изменение, например, диеты. Отказ от бессмысленной работы. Отказ от попыток улучшить свои отношения.
Чем больше предпринимаешь действий, тем больше надежд и сил чувствуешь.

Путь к счастью не такой прямой, как нам хотелось бы.
Но он дает нам возможность получить доступ к тому, чего мы действительно хотели с самого начала.
А именно:
- к самопониманию
- к принятию себя
- и к расширению своих прав и возможностей.


Депрессия - это не проблема, а дорожный знак.

Вопрос в том, будем ли мы игнорировать этот знак? Или позволим ему показать дорогу...
Tags: карма, мотивация, психология, судьба, успех
Subscribe

Posts from This Journal “судьба” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments