bhaga (bhaga) wrote,
bhaga
bhaga

3 простых способа возлюбить себя как самого себя

В смысле, полюбить себя безоговорочно

Конечно, кто-нибудь говорил уже вам типа следующее: самые важные отношения в вашей жизни - это отношения, которые у вас есть с самим собой.

И хотя, да, мы сначала считаем, что это глупо. Но на самом деле правда - вот почему так важно научиться любить себя.


Люди с высокой самооценкой с большей вероятностью будут счастливы (и более уверены в себе). Но они также могут похвастаться улучшением психического и физического здоровья и могут быть более устойчивыми к любым проблемам. Будь то разрыв отношений или увольнение с работы своей мечты.

К тому же, ценность, которую вы даете себе, - это ценность, которую мир отражает в вас. Ну, как-то так.
3 простых способа научиться любить себя больше

Короче, научиться любить себя не так просто. Как например спеть несколько песен в караоке.

Но научиться любить себя - это значит серьезно позаботиться о себе.

Даже не нужно ходить к собакам-психологам, чтобы понять простой факт - научиться любить себя может любой.

Впрочем, различные психологи и эксперты в области психического здоровья также согласны.

1. Начните с поиска счастливого хобби.

Легко застрять в рутине, когда все плохо. Выберите занятие, спорт или ремесло, которое вам действительно нравится. Скорее всего, если вы любите что-то делать, у вас это неплохо получается

Вы можете пртратить больше времени на заполнение книжки-раскраски для взрослых. Или на работу над сложной головоломкой, или на уход за своим садом. Или на выпечку десерта, или на ведение дневника.
Да и просто сходите на йогу.

2. Сосредоточьтесь на правильном питании.

Сбалансированная диета - это гораздо больше, чем просто подтянутая фигура. Фактически, правильное питание может помочь облегчить депрессию и тревогу, а также улучшить психическое здоровье.

Кто есть в основном фрукты, овощи, мясо, рыбу и цельнозерновые, менее подвержены тревоге и депрессии, чем те, кто ест жареные и сладкие продукты.

А те, кто увеличивает количество съедаемых порций фруктов и овощей, более счастливы и более удовлетворены своей жизнью, чем те, чья диета осталась прежней.

Сосредоточьтесь на еде, которая помогает вам чувствовать себя сытыми и заставляет тело чувствовать себя хорошо.

Естественно, нельзя отрицать радость от картофельных чипсов, пирожных и других простых удовольствий.

Но если вы действительно хотите попробовать что-то полезное, попробуйте воздушную кукурузу, миндаль в темном шоколаде или одну из этих альтернатив нездоровой пищи.

Например, вы в дороге? Воздушная кукуруза и миндаль в темном шоколаде доставят вам удовольствие между остановками.

А ведь есть еще продукты, богатые фолиевой кислотой, железом, длинноцепочечными омега-3 жирными кислотами (EPA и DHA) ), магний, калий, селен, тиамин, витамин A, витамин B6, витамин B12, витамин C и цинк. Они помогают регулировать настроение и предотвращать депрессию.

Морепродукты (особенно моллюски, крабы и тунец), листовая зелень, разноцветный перец и крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста.

3. Приведите свои финансы в форму.

Если вы когда-либо изо всех сил пытались накопить на стоматологию, или накопили огромные ссуды или накопили большую задолженность по кредитной карте, вы знаете, что деньги могут быть серьезным источником стресса.

И это может повлиять на физическое и психическое здоровье. Многие не осознают, какую роль финансы играют в наших чувствах по отношению к себе и нашей самооценке.

А ведь они играют роль! (финансы).

Вот почему надо отводить отдельное время для оценки своего финансового положения. И не быть слишком суровым

Для начала важно, чтобы у вас было полное представление о своих расходах.
Их надо легко отслеживать (например, с помощью приложения для личных финансов).
Так вы сможете выяснить, на сколько денег вам действительно нужно жить сейчас и в будущем.
А также вы сможете найти способы сократить расходы, чтобы работать над более крупными целями.
Такими как сбережения для выхода на пенсию.

Когда вы правильно распоряжаетесь своими финансами, вы начинаете чувствовать больше легкости и свободы в своей жизни.

Удачи в делах.
Tags: любовь, медитация, психология, счастье
Subscribe

Posts from This Journal “медитация” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments