bhaga (bhaga) wrote,
bhaga
bhaga

Category:

В Украину завезли кроссовки (фото)

В каком возрасте пора прекратить бег трусцой и заняться ходьбой?
Этот вопрос для молодых атлетов не актуален.
Но для тех, кто постарше, это уже очень актуально.
А если вы молодой атлет, идите на сайт с говорящим названием прямо под этой ссылкой

Там есть кроссовки нескольких десятков видов. В Украине кроссовки есть.



Если же вопрос "когда прекратить бег трусцой" для вас важен, продолжаем читать далее.

Нет никакого предопределенного возраста. Это в основном зависит от человека. Если кто-то может физически продолжать бег трусцой, и получает от этого удовольствие и чувствует, что получает пользу (ощущая безопасность), пусть будет так.

Помимо возраста, могут быть другие причины.
По которым нужно переходить к ходьбе, например, травмы, сила или равновесие тела и мышц, плохое зрение и слух. Тут ходьба может оказаться более предпочтительной.
Если существует риск падения, можно использовать опору, такую ​​как трость, и носить более поддерживающую обувь.

Тут важно знать, чего хочет ваше тело. И если тело хочет остановиться, вы должны прислушаться к этому.
Есть люди, которые в 85 лет все еще бегают. Но это очень медленный темп, и смешивание ходьбы и бега трусцой.

В любом случае есть другие способы получить хорошие сердечно-сосудистые упражнения и сильные ноги без бега.
Конечно, если вы обнаружите, что можете продолжать бегать без или вы настолько увлечены бегом, что чувствуете, что оно того стоит любой ценой, это не обязательно применимо к вам.
Если вам больше 70, это почти точно, что вы наконец-то бывший бегун.

У некоторых быввают различные раздражающие покалывания в голенях и коленях после бега.
И если у вас есть еще и другие любимые развлечения, пусть ни одно из них не страдает от бега. Кто-то склонен к другим любимым развлечениям - пешим прогулкам, и катанию на лыжах.

Есть же в конце концов надежный вид упражнений на сердечно-сосудистую систему и силовую выносливость на открытом воздухе - это ходьба.
А также бывает силовая ходьба с использованием небольших гирь, изначально это пошло от беговых лыжников на четырех конечностях.

А еще есть тяжелая ходьба, иногда ее варианты в помещении.
Это отличный заменитель бега с низким уровнем ударных нагрузок, способный не только полностью использовать силу ног, но и одновременно тренировать и укреплять большинство мышц верхней части тела.
Идите в Google, если вам интересно. Есть статьи и книги, которые просветят вас.
Tags: кросавчег, спорт, украина, фитнес
Subscribe

Posts from This Journal “спорт” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments