bhaga (bhaga) wrote,
bhaga
bhaga

Categories:

Ты не обязана верить своим мыслям

Сегодня про три причины перестать беспокоиться о своих негативных мыслях.

Тут дело вот в чем: с чем бы мы ни сражались, мы укрепляем то, с чем сражаемся (хаха).

Все замечали, что стоит начать критиковать или осуждать - и сразу наполняет страх и беспокойство.
Все хотя бы раз беспокоились о негативных мыслях, о дурных предзнаменованиях...

Нас учат, что негативные мысли - это плохо.
Ага, они «токсичны», они «снижают нашу добрую вибрацию», заставляют застревать в прошлом и т.п.

Нас учат, что для того, чтобы чувствовать себя, надо изгнать негативные мысли из своей жизни.
Вроде того: до свидания, негативные мысли! Пока!

Сразу прийдет более высокая вибрация, красивая подруга или парень, хорошая машина, душевный покой и так далее.



Это всё бред.
Так что же делать со всем этим негативным мусором в голове? Как его остановить?
И действительно ли попытка подавить положительной мыслью мысль отрицательную - лучший способ справиться с ситуацией?

Все часто советуют менять негативные мысли на позитивные, используя такие техники, как аффирмации.
"Быстро, подави эти негативные мысли!"
Но действительно ли это лучший путь?

Большинство людей неправильно понимают, почему терпят фиаско в борьбе с негативным мышлением. А все потому, что не понимают, что такое мысли в первую очередь.

Что такое вобще мысли?
Счастье зависит не от того, как мало у вас негативных мыслей, а от того, что вы делаете с теми мыслями, которые у вас есть.

Это подводит нас к первой хорошей новости:

1. Негативные мысли - это нормально.

Человеческий разум думает сквиллион мыслей каждый день. Это правда. Я погуглил.
Большинство из нас наводнены негативными мыслями.
Даже те мысли, которые кажутся положительными ("я такой классный, потому что у меня новая машина") они на самом деле являются только замаскированными отрицательными мыслями.
Поскольку они укрепляют веру в то, что вы не были хорошими до того, как приобрели новую машину.

А теперь хорошая новость: негативные мысли - нормальная часть человеческого существования.

Это означает, что не нужно беспокоиться о том, что негативные мысли изначально есть. Какими бы страшными негативные мысли ни были, все это нормально.

Это подводит ко второй хорошей новости:

2. Не нужно верить своим негативным мыслям!
Неа.

На самом деле не обязательно верить своим мыслям. Это просто.
Вроде, как бы, что-то вроде.
Позвольте объяснить.
Наш разум хотел бы, чтобы мы поверили, что все ваши мысли верны. Один из способов добиться этого - заставить вас думать, что разум (он же т.н. "ум") и мы - это одно и то же.
Истина: ваш ум - это всего лишь одна часть нас; это не мы.
Возможность отделить свои мысли от своего самосознания. Одна из самых полезных вещей, которые можно сделать.

Например, попробуйте следующее: представьте себя состоящим из четырех частей.

  • Разум

  • Физическое тело

  • Сердце

  • Духовный аспект


Это значит, что есть "ты". И есть "Не ты".
Разум. Ваш разум - это просто инструмент, который вы можете использовать.

Все мысли и восприятия фильтруются через уникальную систему убеждений. И именно этот фильтр вызывает негативные мысли.
Негатив заложен в этом фильтре.

Когда кто-то пытается «лечить себя» и «духовно расти», он пытается изменить фильтр восприятия. Пытается изменить свою систему убеждений.
Вы - часть своих мыслей, и вы никогда не изменитесь. Вы не можете - да и не хотите. "Ты идеален, дружище!"

Не нужно анализировать свои неприятные, критические мысли. Или беспокоиться о них.
Ведь это просто мысли.
Если вы действительно хотите, чтобы их было меньше, перестаньте их слушать.
Ощущение твердого покоя и удовлетворения возникает, когда ум спокоен. Или в те моменты, когда вы вспоминаете, что вам не нужно верить своим мыслям.

Или, как я люблю говорить: "Я не чувствую себя плохо; это мой ум чувствует себя плохо!"

Есть одна вещь, которая полезна при работе с давнишними критическими убеждениями. Относиться к ним как к игре.

Я думаю про себя, например такое. А что, если бы я не поверил вот этой мысли даже на несколько секунд? Взял паузу.
Результат всегда удивительно радует.

Хорошо действительно почувствовать, каково это - не верить в ту или иную своую мысль.
А иногда мысль ведь длится всего несколько секунд!.

Так всё же, что там насчет позитивного мышления. Это хорошо, верно?

Конечно, да. Но вся хитрость в том, как мыслить позитивно. И это третья хорошая новость:

3. Вы можете положительно относиться к негативным мыслям (!)

Нет ничего плохого в том, чтобы думать отрицательно.
Просто знайте, что негативные мысли вообще не имеют значения.

Они просто неправда, и ничего не «значат».
Когда вы наталкиваетесь на «негативные» мысли и резко отвергаете их, вы говорите себе как бы: «Я недостаточно хорош. Если бы я был достаточно хорош, я бы вообще не подумал об этом».

А вот и нет. "Ты идеален, дружище!" (см. выше)
Tags: воспитание, личность, мотивация, психология, психотерапия
Subscribe

Posts from This Journal “психотерапия” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments