March 12th, 2018

BABBY2

50 лет - это ещё не конец!

50 лет - это еще не конец!

Впрочем, скорее, конец.
Но это "конец начала", если можно так выразиться.

Дело в том, что с 0 до 20 лет вы принадлежите вашим родителям.

С 20 лет до 50 лет вы учитесь (обычно делая массу ошибок, ну у большинства так бывает, по меньшей мере).

И начиная с 50 лет - вы живете!



И именно поворачиваясь к самому себе, можно найти решение (решения) (а еще можно найти спутника, или не найти - это уже как вам удобнее, и как вам покажется важнее).

Свою жизнь мы проживаем не в глазах другого человека, мы ее проживаем для себя.

Потратьте время, чтобы изучить самого себя. Кто вы такой?

  • Раскройте (или откройте заново) ваши "центры интересов", не стесняйтесь экспериментировать,

  • заниматься спортом,

  • ходить на прогулки,

  • записаться в какой-то кружок или общество по интересам,

  • читать книги или блоги на тему личностного развития.


Посмотрите, наконец, сериал "Ординатор"
the resident http://theresident.ru/



Короче говоря, "выдайте" сами себе право делать только то, от чего вам хорошо.

Жизнь без мужа (или жены) также имеет массу преимуществ, но о них начинаешь сожалеть, когда уже поздно - ты женат (замужем)!
Так что дерзайте, и удачи вам!
BABBY2

Когерентное дыхание - это что еще за зверь?..

Сердечная когерентность - это метод дыхания, который состоит из
шести вдохов / выходов в минуту в течение пяти минут.

Выдох и вдох имеют одинаковую продолжительность (по пять секунд каждая) и чередуются без паузы.

В то же время на осознаваемые области тела (лицо, язык, горло, руки, диафрагма и ноги) нужно осознанно посылать расслабляющие сигналы своего тела.

Авторы этой теории утверждают, что регулярное дыхание снижает стресс, улучшает контроль сердечного ритма и улучшает концентрацию.

гастарбайтеры_из_украины_где_живут.JPG

С исключительно медицинской точки зрения, такая изменчивость сердечного ритма - это способ, который позволяет очень точно оценить функционирование вегетативной нервной системы.
Так утверждают специалисты по когнитивно-поведенческой терапии.

Например, врач может записывать частоту сердечных сокращений, и так вычислять расстояние между каждым сердечным ударом. Даже если оно никогда не бывает одинаковым, все равно легко установить, есть ли согласованность (когерентность) или нет.

Некогерентная изменчивость обычно указывает на значительный стресс со всеми вредными последствиями для организма, которые предполагают повышенные сердечно-сосудистые риски, нарушения пищеварения, головные боли (и это еще не все).

Этот способ дыхания можно использовать, чтобы успокоить себя в состоянии стресса.

Когерентность сердца - это простой метод, доступный для всех, который состоит в том, чтобы контролировать ваше дыхание, чтобы успокоить стресс и беспокойство.

Может возникнуть вопрос: как может разница между двумя сердечными сокращениями что-го говорить о состоянии стресса?

Просто поймите, что наша вегетативная нервная система управляет нашей сердечной функцией. «Когда мы испытываем внешние стрессы, это нарушает нормальное функционирование вегетативной нервной системы. Её нарушение затем вызывает сердечную несогласованность.

Хорошо дышать, чтобы расслабиться - вот секрет успокоения.

А если хочется немного встряхнуться, надо идти на сайт scrubstv.net

http://www.scrubstv.net/online.php

ведь именно там про сериал "Клиника" написано очень подробно.

В случае стресса возникает важный вопрос: как восстановить свою сердечную когерентность, если априори все (не) регулируется нашей вегетативной нервной системой?

Здесь на помощь приходит дыхание, важный союзник для тех, кто хочет восстановить спокойствие. «Дыхание - один из немногих рычагов, влияющих на нашу вегетативную нервную систему, потому что дыхание - это добровольный контроль - я могу изменить способ, которым я дышу.

А если это "недобровольный" контроль (когда мы дышим, не задумываясь об этом) тогда мозг заставляет нас дышать уже самостоятельно.
photo

Чем кормят нефтяников

В посёлке нефтяников-вахтовиков Харьягинский постоянно никто не живет. Тут есть гостиница типа общежития, на первом этаже которой находится столовая.

Средний ценник за обед 200-250 рублей, что по северным меркам не очень дорого.
20180308_120801


Collapse )




Если лень заходить в жежешечку, подписываемся на мой яндекс-дзен.
А также инстаграм самолётный и гламурно-котячий.