December 14th, 2019

BABBY2

От чего бывают судороги в мышцах?

Так отчего же бывают судороги?
Например, метаболическое происхождение.

Суть в перепроизводстве молочной кислоты, и в результате потеря воды (обезвоживание). А значит и потеря метаболитов, таких как натрий или калий.

Например, спортивнаz деятельность может вызвать судороги, так как мышечные волокна разрушаются во время тренировки, а молочная кислота будет вырабатываться в избытке.



Это связано с тем, что последовательность мышечных сокращений ограничивает кровообращение и подачу кислорода в мышцы.

Они продолжают использовать сахар (глюкозу) для своей работы через процесс молочной ферментации.

Эта трансформация позволяет высвободить немного энергии без необходимости кислорода.

Но накопление молочной кислоты вызывает мышечную усталость, которая ограничивает продолжительность таких усилий.

Потливость позволяет регулировать температуру тела во время физической или спортивной деятельности. А заодно и поддерживать постоянную температуру.

Пот содержит не только воду, но и минеральные соли, такие как натрий и калий: эти потери также вызывают мышечные судороги.

Вывод: кто потеет, то больше пьёт воды.
CAT

Жить с соседкой по комнате в доме без лифта на Верхнем Ист-Сайде за 1050 долларов? Я согласен

Вот история 36-летнего Дэниела из Манхэттена.
Он корпоративный юрист, зарабатывает 270 000 долларов в год.

Но живет не New в York, а живет в Нью-Джерси, чтобы избежать городских налогов.

И что он ест?
Он живет на рисе и бобах, имеет только один (залатанный) костюм в день, чтоб ходить в офис.

И зимой накрывается теплее, вместо того, чтобы включать отопление.
И всё, ради того, чтобы сэкономить 70% своей зарплаты и рано уйти на пенсию.

Это работает: юрист Дэниел сэкономил более 400 000 долларов.
И собирается уйти в отставку через три года.

Люди экономят шестизначные цифры. Они ставят схожие цели, и делают все возможное, чтобы их достичь: от запрета покупки напитков до ношения туфель, которые разваливаются.

Все они надеются присоединиться к движению «Финансовая независимость, ранний уход на пенсию».
Оно стало популярно еще 20 лет.


И все больше людей начинают интересоваться.

Они живут экономно, чтобы стать «ранними пенсионерами» и оставаться на верном пути
А всего-то надо быть довольным меньшим, и отказываться от роскошного образа жизни.

Это всё миллениалы, да, они такие.

Один, например, построил себе дом на сумму более 2 миллионов долларов, прежде чем уйти на пенсию в 28 лет.
Он откладывал 70% своей зарплаты.
Стремясь быть более скромным, они покупали б/у мебель через интернет и выбрали более скромные жизненные условия, чем те, которые могли себе позволить.

А именно: жить с соседкой по комнате в трехэтажном доме без лифта на Верхнем Ист-Сайде за 1050 долларов в месяц.

Это разумная арендная плата с точки зрения ньюйоркца.



Но это ещё не всё.
Даже те, кто не в традиционной высокооплачиваемой карьеры, обходятся скромным образом жизни.

Например, Джо и Али Олсон.
Они в возрасте 30 лет уволились с работы преподавателей государственных школ. И имели в банке 1 миллион долларов.
Они экономили 75% своего дохода и жили в доме площадью 35 квадратных метров.
В результате их ежегодные расходы составляли около 20 000 долларов.

Какой же вывод?
Бережливость является ключом к созданию богатства.
Независимо от целей, бережливость является ключом к созданию богатства.

Миллионеры не дадут соврать: Уоррен Баффет все еще живет в скромном доме в Омахе, штат Небраска, который он купил за 276 700 долларов (в сегодняшних долларах).
Или миллионер Ричард Брэнсон, который известен своей скромностью, когда дело доходит до покупки предметов роскоши.

Экономный образ жизни помогает миллионерам в первую очередь разбогатеть.
Факторы благосостояния давно известны: бережливость: стремление экономить, тратить меньше и придерживаться бюджета.

Тратить больше, чем нужно, тратить вместо того, чтобы копить на пенсию, тратить в ожидании того, что станешь богатым – всё это делает тебя рабом зарплаты.
Даже со звездным уровнем дохода.
И да пребудет с нами сила.
BABBY2

Что надо знать про Верхний Ист-Сайд работяге из русской глубинки

Для меня слова «Верхний Ист-Сайд» напоминают о старомодном мире Нью-Йорка.
Его еще называли Шелковый чулочный округ.

С роскошными швейцарскими зданиями, красивыми многоэтажными домами, бутиками и галереями вдоль Мэдисон-авеню.




Этот имидж района основан на фактах, и там одна из самых высоких концентраций богатых почтовых индексов Нью-Йорка.
Но это только один аспект этого района.

Наряду с такими анклавами, как Карнеги-Хилл и Саттон-Плейс, восточная и северная части Верхнего Ист-Сайда также привлекают недавних выпускников и молодые семьи.

В Йорквилле, расположенном вдоль реки, есть здания с более доступным уровнем цен.










А Вторая и Третья Авеню являются более бюджетной альтернативой Мэдисон авеню.
Культурные достопримечательности Музейной Мили, а также Центрального парка, расположенного вдоль западной окраины района, привлекают посетителей со всего города (и всего мира!) в эту часть Манхэттена.





Первоначальным стимулом для развития Верхнего Ист-Сайда стало открытие Центрального парка в 1858 году. А вскоре, в 1860-х и 1870-х годах, продление линий трамвая на север.

На протяжении большей части 19-го века открытые железнодорожные пути вдоль Парк-авеню создавали четкое разделение.




Причем территория между Парк-авеню и парком была «правой» стороной.
А также любимым районом миллионеров Золотого Века.

После того, как железная дорога была перенесена под землю, и открылась Парк-авеню, эта социальная граница в значительной степени исчезла.

Для жителей, интересующихся искусством: немногие районы мира могут конкурировать с Верхним Ист-Сайдом.




Его Музейная миля (Пятая авеню вдоль парка) является местом многочисленных музеев.



Учитывая богатство Верхнего Ист-Сайда, неудивительно, что в этом районе есть рестораны, которые регулярно входят в число лучших нью-йоркских (Daniel, Café Boulud).
И есть магазины, которые сами по себе являются достопримечательностями местами (Barneys, Bloomingdale's).

Такое соседство включает в себя два параллельных и разных коммерческих эпицентра, или «ядра».

Мэдисон Авеню - это место для покупок, например, прекрасных часов. Тут и велирные изделия; и мужская и женская одежда французских, итальянских и американских дизайнеров и брендов.

Более доступные Вторая и Третья Авеню - это место, где есть всё для повседневной жизни, от винных магазинов до аптек.




Также тут случайные пиццерии и закусочные, а также рестораны, предлагающие различные блюда международной кухни.

В том числе немецкие, которые были построены в те времена, когда этот район был немецко-американским анклавом.