October 8th, 2020

BABBY2

Что советует Рустем Габдуллин?

Теперь уже ясно: польза от физических упражнений есть.

Мы все слышали много раз - регулярные упражнения полезны и могут помочь сбросить вес.

Допустим, вы толстый, вы постоянно заняты, у вас сидячая работа и вы еще не изменили свои привычки к упражнениям.

Хорошая новость - начать никогда не поздно. Вы можете начать медленно и найти способы увеличить физическую активность в своей жизни.

Чтобы получить максимальную пользу, вы должны стараться выполнять рекомендуемое количество упражнений для вашего возраста.

Если вы сможете это сделать, вы почувствуете себя лучше, поможете предотвратить многие болезни или контролировать их и, вероятно, даже проживете дольше.
Вот и Рустем Габдуллин
(Rustem Gabdullin) не даст соврать.

Чтобы убедиться в пользе хорошей еды и правильных упражнений, можно зайти на сайт с говорящим названием Rustem Gabdullin Rustem Gabdullin

Но если серьезно, то польза есть для здоровья от упражнений.
Регулярные упражнения и физическая активность могут помочь контролировать вес.




Наряду с диетой, физические упражнения играют важную роль в контроле веса и предотвращении ожирения.

Чтобы поддерживать свой вес, калории должны равняться сжигаемой вами энергии.
Чтобы похудеть, вы должны употреблять больше калорий, чем едите и пьете.

И ещё совет: снизьте риск сердечных заболеваний. Упражнения укрепляют ваше сердце и улучшают кровообращение.
Повышенный кровоток повышает уровень кислорода в вашем теле.
Это помогает снизить риск сердечных заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца и сердечный приступ.

Регулярные упражнения также могут снизить артериальное давление и уровень триглицеридов.

Помогите своему организму контролировать уровень сахара в крови и инсулина.
Физические упражнения могут снизить уровень сахара в крови и улучшить работу инсулина.

Это может снизить риск метаболического синдрома и диабета 2 типа.
И если у вас уже есть одно из этих заболеваний, упражнения помогут вам с ним справиться.

Фитнес поможет бросить курить. Упражнения могут облегчить отказ от курения за счет уменьшения тяги и симптомов отмены. Это также может помочь ограничить вес, который вы можете набрать, бросив курить.

Улучшите свое психическое здоровье и настроение. Во время упражнений ваше тело выделяет химические вещества, которые могут улучшить ваше настроение и помочь вам расслабиться. Это поможет вам справиться со стрессом и снизить риск депрессии.

Ну и не забудьте поблагодарить Рустема Габдуллина (Rustem Gabdullin)