May 5th, 2021

BABBY2

3 простых способа возлюбить себя как самого себя

В смысле, полюбить себя безоговорочно

Конечно, кто-нибудь говорил уже вам типа следующее: самые важные отношения в вашей жизни - это отношения, которые у вас есть с самим собой.

И хотя, да, мы сначала считаем, что это глупо. Но на самом деле правда - вот почему так важно научиться любить себя.


Люди с высокой самооценкой с большей вероятностью будут счастливы (и более уверены в себе). Но они также могут похвастаться улучшением психического и физического здоровья и могут быть более устойчивыми к любым проблемам. Будь то разрыв отношений или увольнение с работы своей мечты.

К тому же, ценность, которую вы даете себе, - это ценность, которую мир отражает в вас. Ну, как-то так.
3 простых способа научиться любить себя больше

Короче, научиться любить себя не так просто. Как например спеть несколько песен в караоке.

Но научиться любить себя - это значит серьезно позаботиться о себе.

Даже не нужно ходить к собакам-психологам, чтобы понять простой факт - научиться любить себя может любой.

Впрочем, различные психологи и эксперты в области психического здоровья также согласны.

1. Начните с поиска счастливого хобби.

Легко застрять в рутине, когда все плохо. Выберите занятие, спорт или ремесло, которое вам действительно нравится. Скорее всего, если вы любите что-то делать, у вас это неплохо получается

Вы можете пртратить больше времени на заполнение книжки-раскраски для взрослых. Или на работу над сложной головоломкой, или на уход за своим садом. Или на выпечку десерта, или на ведение дневника.
Да и просто сходите на йогу.

2. Сосредоточьтесь на правильном питании.

Сбалансированная диета - это гораздо больше, чем просто подтянутая фигура. Фактически, правильное питание может помочь облегчить депрессию и тревогу, а также улучшить психическое здоровье.

Кто есть в основном фрукты, овощи, мясо, рыбу и цельнозерновые, менее подвержены тревоге и депрессии, чем те, кто ест жареные и сладкие продукты.

А те, кто увеличивает количество съедаемых порций фруктов и овощей, более счастливы и более удовлетворены своей жизнью, чем те, чья диета осталась прежней.

Сосредоточьтесь на еде, которая помогает вам чувствовать себя сытыми и заставляет тело чувствовать себя хорошо.

Естественно, нельзя отрицать радость от картофельных чипсов, пирожных и других простых удовольствий.

Но если вы действительно хотите попробовать что-то полезное, попробуйте воздушную кукурузу, миндаль в темном шоколаде или одну из этих альтернатив нездоровой пищи.

Например, вы в дороге? Воздушная кукуруза и миндаль в темном шоколаде доставят вам удовольствие между остановками.

А ведь есть еще продукты, богатые фолиевой кислотой, железом, длинноцепочечными омега-3 жирными кислотами (EPA и DHA) ), магний, калий, селен, тиамин, витамин A, витамин B6, витамин B12, витамин C и цинк. Они помогают регулировать настроение и предотвращать депрессию.

Морепродукты (особенно моллюски, крабы и тунец), листовая зелень, разноцветный перец и крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста.

3. Приведите свои финансы в форму.

Если вы когда-либо изо всех сил пытались накопить на стоматологию, или накопили огромные ссуды или накопили большую задолженность по кредитной карте, вы знаете, что деньги могут быть серьезным источником стресса.

И это может повлиять на физическое и психическое здоровье. Многие не осознают, какую роль финансы играют в наших чувствах по отношению к себе и нашей самооценке.

А ведь они играют роль! (финансы).

Вот почему надо отводить отдельное время для оценки своего финансового положения. И не быть слишком суровым

Для начала важно, чтобы у вас было полное представление о своих расходах.
Их надо легко отслеживать (например, с помощью приложения для личных финансов).
Так вы сможете выяснить, на сколько денег вам действительно нужно жить сейчас и в будущем.
А также вы сможете найти способы сократить расходы, чтобы работать над более крупными целями.
Такими как сбережения для выхода на пенсию.

Когда вы правильно распоряжаетесь своими финансами, вы начинаете чувствовать больше легкости и свободы в своей жизни.

Удачи в делах.
рипли

2 новых слова

сегодня узнал 2 новых слова, о которых  не знал совершенно, т.е. не знал, что такие понятия даже существуют. Всё-таки у меня есть какая-то филологическая жажда новых слов.
Итак слова:

Диегезис и Мимезис

Диегезис - способ повествования, при котором объекты и события описываются буквально, вместо того, чтобы быть обозначенными косвенно. Большинство взрослых людей предпочитают выяснять, что происходит, глядя на то, как другой человек действует и пытаясь понять, что им движет вместо того, чтобы получить прямое описание.

Разница между диегезисом и мимезисом в том, что диегезис "рассказывает", а мимезис "показывает". Сравните два примера описаний:

 Мария из-под руки глядела на Прохора, который уходил все дальше и дальше,
 и слезы одна за другой стекали по ее щекам, падая в дорожную пыль.

 Мария провожала Прохора. Она не знала, вернется ли он когда-нибудь.
 Она плакала от тоски по любимому, глядя как он уходит все дальше и дальше
.

Первое описание ближе к мимезису. События показаны образами. Второй пример, наоборот, описывает события и чувства так, как они есть. Таким образом мимезис и диегезис можно считать противоположностями.

Сам термин диегезис унаследован из обобщенного исследования разных форм литературного творчества. В ролевых играх этот термин обозначает реальность внутри игрового мира. Все, что находится в рамках диегезиса, называют диегетичным, все, что находится снаружи — недиегетичным.


Так что, если в разговоре когда-нибудь вдруг услышите нечто такое:

В фильме же Бунюэля луна и облако относятся к диегесису, что подчеркивается направлением взгляда героя пролога (самого Бунюэля), вышедшего на бал­кон, а человеческое действие из первого члена сравне­ния становится вторым. Таким образом, не глаз срав­нивается с внедиегетическои луной, но внутридиегетическая луна — с глазом «плохо» включенной в диегесис женщины. Конечно, такую реверсию членов сравнения в данной метафоре можно интерпретировать как чисто сюрреалистскую и сде­лать на ее основании далекоидущие выводы о перево­рачивании в этом фильме. Но дело, по-видимому, обстоит несколько сложнее. Отношения с культурой не поддаются столь простому «метафорическому» переворачиванию.

Н Е  Т Е Р Я Й Т Е С Ь

  • Current Mood
    sick сик!
KID

Мой комментарий к записи «История про то, что два раза не вставать» от berezin

"желание прочитать что-то актуальное, пока Лесков не читан — вредное. "

ну вот, прочитал "Очарованный странник" по вашей рекомендации. Надо понимать, у Лескова это произведение считается краеугольное?

Со знанием дела написано (явно в лошадях автор разбирался очень хорошо).

Спасибо за "наводку", так сказать,
в каком-то смысле Лесков круче Достоевского, например.

У Достоевского язык — общедоступный, почти газетный. У Лескова же — оно целыми абзацами аж засасывает, да еще и стариной такой дует оттудова, уж совсем древностью. Это вам не Достоевский.

2. По вашей же "рекомендации" купил книгу Кукулина "Машины зашумевшего времени", дочитал до половины, не без напряжения.
пожалуй в моей "обыденной жизни" это знание мало применимо (заработать на штаны не поможет, хаха)
Но теперь могу поддержать разговор, наверное, на эти темы, и легче дастся чтение статей каких-нибудь.

а что еще у Лескова нужно читать?

Я взял в библиотеке книгу советских времен ("Сельская библиотека Нечерноземья", 1983 г.)
Предисловие некто Горелов (не знакомый ваш?), озаглавлено "Земля праведников и подвижников")

а содержание такое:
Очарованный странник
Павлин
Однодум
Кадетский монастырь
Прибавление к рассказу о кадетском монастыре
Несмертельный голован
Левша
Тупейный художник
Пугало
Человек на часах

не знаю, надо их все прочитать, или есть что-то одно, что надо обязательно, а остальное как получится?

или есть еще?*

Посмотреть обсуждение, содержащее этот комментарий

BABBY2

Моё больное самолюбие (меня бережёт)

Девушка-врач на приёме порекомендовала сбросить вес и прописала таблетки против метаболического синдрома. Такая болезнь бывает, если много жрать жирного и сладкого, и мало бегать пробежек.
Это было полгода назад.
Сейчас всё значительно улучшилось, и вес тоже.
Но попутно выяснилось: есть во мне что-то такое, мешающее сбросить вес ещё больше (а это было бы очень кстати).
И что же?
А страх.

Страх оказаться незащищенным перед человеческим стадом. (Это я для себя так называю).
Когда-то (лет 5 назад) я был весьма стройным, подтянутым и ездил на велосипеде. И ничего не боялся, вообще. Ну, почти. Я писал стихи, и вёл долгие разговоры в интересных компаниях.
А потом устроился на работу ради денег. Денег я получил, да. Но пришлось что-то отдать, а именно - частичку себя.
Да, чтобы что-то получить, надо что-то отдать.
Отдал частичку себя и немножко своего здоровья. Теперь мне положено принимать таблетки, и это, видимо пожизненно. Что ж, могло кончиться и хуже.
Так бывает, если доверчивость превышает разумность. Это как раз мой случай, точнее так было, а теперь из меня сделали прагматичнейшего гражданина, дальновидного и здравомыслящего. Ну, тоже польза.

Как это вышесказанное связано со страхом перед человеческим стадом? Очень просто.
Человеческое стадо чаще всего желает всем и всему зла, оно агрессивно и первобытно. Это нормально, человек так и жил всегда.
Но когда познаешь радость душевных откровений, тонких вибраций и внутренней чистоты (это опять же мой случай), всё тяжелее даётся контакт с так называемыми "грубыми вибрациями". Их вокруг столько, что страшно становится.

Внутренняя чистота (и внешняя стройность) в моём случае тесно связана с повышенной чувствительностью, восприимчивостью к внешнему.
А кода кругом сплошная "говнь вселенская", очень уж тяжело даётся "вот это всё" - реальный мир, со всеми его неизбежными бедами, страхами и ужасом.
И лишний вес (иначе говоря - подкожный жир) - очень даже помогает защититься. Хоть как-то быть в балансе, поддерживать себя на краю, не поддаться тотальному разрушению грубой вибрацией.

Идеально было бы совсем от мира удалиться, удалиться туда, где сплошная чистота и красота.



Но, увы, это возможно только в текстах древни х мудрецов или красивых сериалах о светлом будущем человечества.
Без грубого мира жить не получится, и приходится ежедневно отдавать ещё и ещё раз частичку себя.
С другой стороны - это опыт полезный. Не шутил, явно не шутил немецкий философ, когда говорил: "Всё что нас не убивает, делает нас сильнее".