Это трехдневный цикл. "Раз -три дня, два - три дня" и так далее.
1-й день:
кушать нормально, не объедаясь, но и не голодая.
Любые продукты в любом виде. Желательно лишь сократить количество сладкого, мучного и алкоголя. Заниматься спортом. Кто не любит спорт, просто дать себе повышенную нагрузку (шоппинг, секс, работа по дому).
2-й день:
3-й день:
нужно постараться ограничить рацион фруктами и кефиром. Побольше пейте жидкости.