Category: здоровье

CAT

Миллениалы - молодые, больные, небогатые...

Плохое здоровье миллениалов беспокоит экономистов.

Это поколение будет страдать от физических и психических расстройств больше, чем другие.
А ведь оно занимает доминирующее положение на рынке труда!
Ужас…

Миллениалы – это родившиеся между 1981 и 1996 годами.




Они являются самым многочисленным, самым образованным и самым цельным поколением.

Но есть одна проблема:
согласно исследованию, опубликованному исследовательской и консалтинговой компанией Moody's Analytics,
миллениалы будут страдать от большего количества расстройств здоровья.

И эти расстройства могут в конечном итоге
Collapse )
CAT

Кто такая послеродовая доула, и чего она делает

Мужчинам не понять, конечно, что такое роды. Насколько они бывают мучительны, трудны и даже опасны для женщины.
Хочется пожелать женщинам, поэтому, крепкого здоровья. И поменьше работать.

Многих до сих пор волнует вопрос: чего женщине ожидать после вагинального родоразрешения.

Конечно, новорожденный является главным приоритетом.

Но послеродовая помощь ЖЕНЩИНЕ тоже имеет значение.

Именно поэтому всем рекомендуется зайти на сайт wowdoula.ru
Там написано, кто такая послеродовая доула, в чём её функция, и сколько стоят услуги.

Для справки: доула это человек, а не прибор какой-то, или, типа, коврик.

Что касается послеродовой помощи, надо помнить, что беременность меняет тело женщины в большей степени, чем можно ожидать.




И самое важное – беременность НЕ ПРЕКРАЩАЕТСЯ, когда рождается ребенок.

Например, после родов бывают вагинальные боли.


Допустим, во время родов у женщины была эпизиотомия или разрыв влагалища.
Это ужасно, и рана может болеть в течение нескольких недель.
Как облегчить дискомфорт во время выздоровления:

- Сядьте на подушку или мягкое кольцо.
- Охладите рану пакетом со льдом между гигиенической прокладкой и раной.
- Используйте бутылку-пшикалку, чтобы поливать теплой водой промежность во время мочеиспускания.
- Сядьте в теплую ванну достаточно глубоко, чтобы прикрыть ягодицы и бедра в течение пяти минут. - Используйте холодную воду, если вы находите это более успокаивающим.
- Возьмите безрецептурное обезболивающее. При необходимости спросите у своего лечащего врача спрей или крем для онемения.


Поговорите со своим врачом об использовании смягчителя стула или слабительного для предотвращения запоров.

Сообщите своему врачу, если вы испытываете сильную, постоянную или усиливающуюся боль. Это может быть признаком инфекции.

Выделения из влагалища
После родов женщина начинает терять поверхностную слизистую оболочку, которая выстилала матку во время беременности.

Начинаются выделения из влагалища, состоящие из этой мембраны и крови (лохия). Это длится в течение нескольких недель.
Эти выделения могут быть красными и тяжелыми в течение первых нескольких дней.
Потом оно будет уменьшаться, становиться все более водянистым и изменяться от розовато-коричневого до желтовато-белого.

Надо связаться с врачом, если есть сильное влагалищное кровотечение. Например, пропитывание прокладки менее чем за час.
А особенно, если оно сопровождается болью в области таза, лихорадкой или болезненностью матки.

Схватки
Женщина может чувствовать случайные сокращения, иногда называемые вторичными болями. Это бывает в течение первых нескольких дней после родов.
Эти сокращения, которые часто напоминают менструальные спазмы, помогают предотвратить чрезмерное кровотечение, сдавливая кровеносные сосуды в матке.

Такие боли распространены во время кормления грудью, из-за выделения окситоцина.
Лечащий врач может порекомендовать обезболивающее без рецепта.

Недержание
Беременность и вагинальные роды могут растянуть или повредить мышцы тазового дна.
Они поддерживают матку, мочевой пузырь, тонкий кишечник и прямую кишку.
Это может привести к утечке нескольких капель мочи во время чихания, смеха или кашля (стрессовое недержание).
Эти проблемы обычно улучшаются в течение нескольких недель, но могут сохраняться в течение длительного времени.

А пока надо надеть гигиенические прокладки и делать упражнения Кегеля, чтобы тонизировать мышцы тазового дна.

Чтобы выполнить упражнения Кегеля, представьте, что вы сидите на мраморе и напрягаете мышцы таза, как будто вы поднимаете мрамор.
Попробуйте по три секунды за один раз.
Затем расслабьтесь на счет три.
Выполняйте упражнение 10-15 раз подряд, по крайней мере, три раза в день.

И это далеко не всё. Получается, что роды сопряжены с совершенном АДСКИМ дискомфортом, и это как минимум.

Как я рад, что мне не придется рожать….
KID

Как алкоголь действует на оболочку нервных клеток

Почему при хроническом алкоголизме бывают судороги в мышцах?

Регулярное употребление алкоголя может привести к возникновению ночных судорог.

Ученые исследовали 140 пожилых людей (68 лет – средний возраст).
Результаты показали, что употребление алкоголя не реже одного раза в неделю увеличивает риск возникновения ночных судорог в ногах в 6,5 раза.




А всё почему?
Этанол действует на нервные волокна в миелиновой оболочке (это жир, образующий оболочку нервных клеток).
И следовательно может вызвать повреждение нескольких нервов.
Это называется полиневропатией или полиневритом, оно поражает обе нижние конечности.

Это проявляется просто:
Потребление алкоголя превышает двадцать один стакан алкоголя в неделю у мужчин, четырнадцать стаканов у женщин.

Эти боли усугубляются холодом и сыростью и усиливаются теплом.

Часто наблюдается дефицит тиамина (витамина В1), который необходим для превращения глюкозы в энергию (в основном на уровне мозга).

Это объясняется недостатками пищевого питания, наблюдаемыми у пьющего человека.
У такого человека неправильное питание которого приводит к недостатку витаминов.

Постепенное появление мышечных судорог, которые начинаются на конечностях (ощущение холода ног), а затем возвращаются к икрам, является классическим примером.

Прекращение употребления алкоголя в сочетании с приемом витамина В1 позволяет постепенно уменьшить это нервное расстройство.

Короче говоря, алкоголь может быть ответственным за мышечные судороги или даже ухудшать при хроническом приеме алкогольных напитков.

Хороша в этом случае регидратация безалкогольными напитками, она предотвратит возникновение этого неудобства.
BABBY2

Физкультура полезна для мозга. Но не в том месте

Все уже давно знают, что физические упражнения оказывают положительное влияние на мозг. Особенно с возрастом.

Но менее понятно, почему физическая активность влияет на мозг вообще-то.




Тут на помощь приходит взгляд на ключевые события в эволюционной истории людей, возможно, установили связь между физическими упражнениями и функциями мозга.
Когнитивно сложные упражнения могут принести пользу мозгу больше, чем физическая активность, которая предъявляет меньше когнитивных требований.

В 1990-х годах исследователи объявили о серии открытий, которые перевернули фундамент неврологии.

А именно.
В течение десятилетий считалось, что зрелый мозг не способен выращивать новые нейроны.

Мол, когда человек достиг совершеннолетия, и мышление пошло дальше, мозг начал терять нейроны, а не приобретать их.

Но накопились свидетельства того, что мозг взрослого человека может фактически генерировать новые нейроны.

В одном особенно поразительном эксперименте с мышами (!) ученые обнаружили, что простой бег на колесе приводит у мышей к рождению новых нейронов в гиппокампе.

Это структура мозга, которая связана с памятью.

С тех пор другие исследования установили, что физические упражнения также оказывают положительное влияние на мозг человека, особенно с возрастом. И они могут даже помочь снизить риск болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных состояний.

Но исследование подняло ключевой вопрос: почему физические ВООБЩЕ упражнения влияют на мозг?

Физическая активность улучшает функции многих систем организма в организме.
Но эффекты обычно связаны с улучшением спортивных результатов.

Например, когда вы идете или бежите, ваши мышцы требуют больше кислорода, и со временем ваша сердечно-сосудистая система реагирует на это.
Увеличиваются размеры сердца и строятся новые кровеносные сосуды.

Сердечно-сосудистые изменения - это прежде всего реакция на физические нагрузки, которые могут повысить выносливость.

Но каков ответ мозга?

Ответ на этот вопрос требует от нас переосмысления наших взглядов на упражнения.

Люди часто считают, что ходьба и бег являются действиями, которые тело может выполнять на автопилоте.

Но исследования, проведенные в последнее десятилетие, показали бы, что эта народная мудрость ошибочна.

Вместо этого: упражнение является такой же познавательной деятельностью, как и физическая.

Фактически, эта связь между физической активностью и здоровьем мозга может проследить миллионы лет назад происхождение характерных качеств человечества.

Если мы сможем лучше понять, почему и как физические упражнения затрагивают мозг, возможно, мы сможем использовать соответствующие физиологические пути для разработки новых тренировочных программ.

Они повысят способность к познанию людей в возрасте.

Ну, дай-то Бог...

BABBY2

От чего бывают судороги в мышцах?

Так отчего же бывают судороги?
Например, метаболическое происхождение.

Суть в перепроизводстве молочной кислоты, и в результате потеря воды (обезвоживание). А значит и потеря метаболитов, таких как натрий или калий.

Например, спортивнаz деятельность может вызвать судороги, так как мышечные волокна разрушаются во время тренировки, а молочная кислота будет вырабатываться в избытке.



Это связано с тем, что последовательность мышечных сокращений ограничивает кровообращение и подачу кислорода в мышцы.

Они продолжают использовать сахар (глюкозу) для своей работы через процесс молочной ферментации.

Эта трансформация позволяет высвободить немного энергии без необходимости кислорода.

Но накопление молочной кислоты вызывает мышечную усталость, которая ограничивает продолжительность таких усилий.

Потливость позволяет регулировать температуру тела во время физической или спортивной деятельности. А заодно и поддерживать постоянную температуру.

Пот содержит не только воду, но и минеральные соли, такие как натрий и калий: эти потери также вызывают мышечные судороги.

Вывод: кто потеет, то больше пьёт воды.
KID

Бейонсе показала волосы (фото)

Гламурный бренд Ivy Park, основанный Бейонсе, последнее время переживает бурные события.
Произошла, например, смена партнера для розничной дистрибуции (теперь это Adidas).
И теперь мы, наконец знаем, когда новый и улучшенный выпуск бренда Ivy Park будет представлен миру: 18 января.

А 9 декабря Бейонсе сделала ошеломляющее объявление в виде дразнящих фотоснимков в Instagram.




Тут и яркий маникюр, и неожиданная прическа до самого… низа.
Кстати, подробнее про яркий маникюр читать на сайте mykaleidoscope.ru

Этой фотографией с волосами Бейонсе волнение по поводу её линии одежды было еще более подогрето.
На фотографиях она носит то, что похоже на косички (возможно, это парик, стилизованный).
Эти волосы каскадом спускаются вниз по ее задней части в медово-коричневом оттенке.

Более того: косы украшены рядами кремовых и бордовых бусин, которые буквально пишут название бренда на ее волосах.

Beyoncé, она также поделилась некоторыми деталями некоторых потенциальных новых аксессуаров бренда.

Что касается самой линии одежды, похоже, Бейонсе превзошла сама себя.
В фотосессии и интервью журналу Elle она показала никогда ранее не встречавшиеся платья, жакеты, боди, спортивные костюмы, обувь и многое другое
Всё в тех же кремовых и темно-красных тонах.
KID

Промышленный сахар

Сахар добавляется почти ко всему, что мы едим.

Вы даже не можете купить арахисовое масло, которое не было изменено производителем, так что вы просто не можете перестать его есть.

Но всегда есть альтертанива сахару. Это естественные продукты.





Употребление в пищу сахара - часто скрытого в продуктах под одним из более чем 68 различных названий - это отличный способ набрать вес и заболеть.


Это не только добавляет в вашу диету много энергии, которую вы не сжигаете - кровать, метро, офис, метро, диван, кровать, и т.п.

Мы также подталкиваем свою гормональную систему несколько раз в день.

Но ничто не любит, когда его подталкивают.

Проще говоря, эта комбинация вещей создаст дополнительное ожирение (жир) и вызывает болезнь.

Много-много болезней.
Избегайте добавления сахара, и вы избегаете нездоровой пищи. Можете ли вы увидеть появление шаблона?
BABBY2

В Украине наконец-то появился боди массаж (!)

Польза массажной терапии для здоровья просто удивительна!

Все слышали про преимущества массажа.
Но какие они, собственно?




Ну, все знают, что лежать в спокойной расслабленной атмосфере на массажном столе с приглушенным светом - значит идеальный способ завершить день на хорошей ноте. А если еще и с зажженными свечами и ароматом сущностью лаванды, если вокруг теплый воздух - это звучит как рай.

С этой целью все люди доброй воли идут сюда. Ведь именно здесь есть боди массаж.
Боди массаж появился теперь и в Украине.

Однако, цель массажа не только в расслаблении.

Он также несет в себе много целебных свойств.
Практика использования массажа для исцеления вытекает из обычаев и техник, уходящих корнями в древнюю историю.
Восточная и Западная цивилизации обнаружили, что массаж может излечить травмы, снять боль, уменьшить стресс, предотвратить и вылечить болезни.
Массаж может даже способствовать высвобождению накопившихся токсинов в организме, а именно они вызывают многочисленные проблемы со здоровьем.

Ниже несколько лечебных преимуществ массажа для конкретных случаев.

1. Хроническая боль
Люди с хронической болью часто обращаются к массажной терапии, чтобы естественным образом улучшить качество своей жизни.
Массаж может повысить уровень серотонина в человеке. Он заставляет организм естественным образом уменьшать боль.
Около 35 процентов всех людей после массажа испытывают меньше боли, связанной с ригидностью суставов. Уходит болезненность после травм и хронических заболеваний.
Было доказано, что массаж эффективно расслабляет мышцы и трудные суставы. Массаж также уменьшает симптомы фибромиалгии.
Фибромиалгия - это хронический синдром, характеризующийся общей болью, ригидностью суставов, сильной усталостью, нарушениями сна, головной болью и мышечными спазмами.

Одно исследование показало, что массажная терапия помогает людям с фибромиалгией чувствовать себя более расслабленными, помогает при болезненных точечных болях и снижает уровень содержания вещества Р (вещества, которое посылает болевые сигналы по всему телу).

2. Боль в спине

Ученые изучили различные проявления хронической боли в пояснице и обнаружили, что массаж был наиболее эффективным средством для уменьшения боли в спине.

3. Диабет
Уже более 100 лет рекомендуют массажную терапию при диабете. Она помогает восстановить правильное использование инсулина, и снижает воспаление.

4. Депрессия, беспокойство и усталость
Было доказано, что массаж помогает уменьшить стресс, устранить депрессию и улучшить утомляемость.
Депрессия часто вызывается активной и хронической болью, и одна только депрессия приводит к мышечному напряжению и боли, с которыми может ежедневно быть очень больно жить.

5. Боль при артрите
Массаж, который включает в себя легкое давление на суставы и крошечные рецепторы давления под кожей, может облегчить боль при артрите. Массаж может увеличить приток крови к суставам и улучшить кровообращение по всему телу, что может помочь увеличить вашу подвижность и гибкость.

6. Улучшение осанки
Если вы сидите перед компьютером весь день или стоите на ногах, то это может вызвать напряжение в шее и спине.
Это может привести к плохой осанке. Массаж может помочь организму укрепить способность совершать здоровые и естественные движения.
Ваши мышцы смогут расслабиться и расслабиться во время массажа. Это позволит вашему телу занять естественную, безболезненную позу.

7. Головные боли
Регулярный массаж помогает расслабиться и снять стресс с тела. Этот альтернативный метод значительно снижает вероятность возникновения приступов мигрени и головных болей от напряжения. А все потому, что идет расслабление мышечных спазмов и триггерных точек.
Если сфокусироваться на шее, плечах и голове, массаж может уменьшить боль и дискомфорт, вызванные мигренью или головной болью напряжения.

Массаж может улучшить кровоток, снизить кровяное давление и улучшить функцию организма.
Улучшение кровообращения является частью цепной реакции, которая происходит в организме в результате регулярной массажной терапии.

8. Улучшение гибкости
Массаж может стимулировать выработку естественной смазки в теле, чтобы сохранить максимальную гибкость.
Влияя на мышцы, соединительные ткани, сухожилия, связки и суставы, массаж может улучшить гибкость и диапазон движений. Сделает суставы более подвижными и менее подверженными травмам.

9. Улучшение спортивных результатов
Некоторые виды массажа, включая спортивные, специально разработаны для улучшения спортивных результатов. Сегодня спортсмены часто получают массаж на стадионах или на тренировочных площадках. Это помогает наладить кровоток и разогреть мышцы перед игрой или состязанием.

В общем, массаж рекомендуется практически всем.
BABBY2

Мелания Трамп объявила войну вэйпингу. И вот, почему

Чем опасен вейпинг? Это настоящий ужас.




Есть конкретные проблемы со здоровьем в результате вейпинга.

Сотни людей серьезно заболели после использования электронных устройств. Некоторые умерли. В США даже возбудили уголовное дело.

Что нужно знать, чтобы защитить себя.



Вейпинг (перевод: «испарение») - это вдыхание аэрозоля из электронной сигареты или специального устройства.

Оно используется для нагрева парообразующей жидкости. Есть много типов, они бывают разных форм и размеров.

Жидкость может содержать мелкие частицы, масла, токсичные химические вещества или другие ингредиенты.

Насколько распространен вейпинг?

Электронные сигареты были введены в 2007 году. И с тех пор стали популярны, особенно среди молодежи.

Почему от вейпинга нужно воздерживаться

1. Вы можете сильно заболеть

Есть более чем 1000 случаев связанных с вейпингом повреждений легких.
Симптомы заболевания легких в результате вейпинга включают кашель, одышку, боль в груди, тошноту, рвоту, диарею, усталость и боль в животе.

2. Можно умереть.

18 подтвержденных случаев смерти, связанных с вейпингом.
Причина - острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС).

3. Вейпинг может вызвать привыкание

Вейпинг может дать больше никотина за один вдох, чем традиционные сигареты. Количество в одной затяжке от больше, чем в одной затяжке от сигареты.

4. Вейпинг не контролируется

Устройства Vape и жидкости не контролируются

Неизвестно, какие другие химические вещества используются для доставки никотина. Когда вы вейпируете, вы вводите в свой организм неизвестные химические вещества

Устройства и электронные жидкости (или сок vape) нельзя покупать у непроверенных источников.

5. Вейпинг может увеличить риск заболевания легких

Известно, что вейпинг оказывает негативное влияние на дыхательную систему.

6. Вейпинг может увеличить риск сердечных заболеваний

Никотин вызывает повышение артериального давления, частоту сердечных сокращений, притока крови к сердцу и сужение артерий.

Это может также способствовать атеросклерозу, который может играть роль при сердечных приступах.
Мы просто не знаем, каковы долгосрочные последствия. Потому что устройства существуют не так давно

7. Вейпинг не может помочь бросить курить

Когда впервые был введен вейпинг, его иногда использовали в качестве средства для прекращения курения.

Пациенты начинали с вейпа с высоким содержанием никотина. А затем постепенно заменяли его водой, пока почти не переставали получать никотин
Это был способ отучить от сигарет.

Некоторые успешно бросили курить.

Но многие просто стали зависимыми от вейп-устройства, доставляющего никотин.

8. Вейпинг породил целое новое поколение курильщиков

Многие дети и молодые люди, которые не курили сигареты, начали с вейпинга. После того, как их заманили ароматы.

Самое главное предупреждение – вы никогда точно не знаете, что находится в вашем вейпе.
BABBY2

Вагине нужен правильный "пи-аш"

Продукты для здоровья женской вагины...существуют.

В самом деле. Есть продукты, способные сделать влагалище счастливым и здоровым. Это не шутка.
Мы хотим, чтобы наши леди были счастливы и здоровы. Вот несколько советов по питанию.

Но самое главное - пресловутый pH (произносится «пи-аш».
По сути, это самое главное.
Вагине нужен правильный «пи-аш». А всё остальное подтянется.




Итак, полезные продукты и напитки

Клюквенный сок
Обогащен кислотными соединениями, они борются с вредными бактериями. Клюквенный сок может помочь предотвратить, или облегчить инфекции мочевыводящих путей. Но только натуральный, без сахара.

Йогурт
Он содержит полезные бактерии, которые нужны для поддержания здорового уровня pH.
Ищите йогурт с живыми и активными культурами или пробиотиками.
Кстати, другие источники пробиотиков тоже работают, в том числе маринады, кимчи, мисо, кефир, квашеная капуста и чайный гриб.

Сладкая картошка (батат)
В ней есть витамин А, он делает здоровыми стенки влагалища и матки. А еще помогает вырабатывать женские гормоны, чтобы заряжает энергией.

Чеснок
Известен как противомикробный препарат. Говорят, что употребление его в сыром виде может помочь в борьбе с дрожжевой инфекцией.

Соя
В сое содержатся фитоэстрогены. Они помогают смазывать влагалище. Но выбирайте не обработанные химически продукты. Например, соевые гамбургеры лучше не есть. Зато хорошо пойдёт тофу, темпе и мисо.

Авокадо, яблоки, семена льна и вода
Все они супер-здоровые. По многим причинам, но особенно для тех, кто не любит сою. Помните: эти четыре продукта также могут помочь обеспечить смазку естественным образом.

Миндаль и тыквенные семечки
Они содержат много цинка. Он может нормализовать ваш менструальный цикл и регулировать гормоны. Цинк также может усилить иммунную систему и настроение.

Острый перец «чили»
Они содержат капсаицин, капсаицин улучшает кровообращение и стимулирует нервные окончания. Это хорошо для возбуждения.

Гуава, киви, апельсины и зеленый перец
Они полны витамина С, он усиливает выносливость и поддерживает сексуальное влечение. При этом удаляя свободные радикалы, которые нарушают нормальное сексуальное здоровье.

Темный шоколад
Шоколад с высоким содержанием флавоноидов является отличным источником антиоксидантов.
Женщины, которые едят его каждый день, сообщают о повышенном половом желании. И об улучшении общей половой функции.
А еще шоколад богат магнием, и поэтому успокаивает нервы, шоколад богат метилксантинами (повышает либидо) и шоколад богат фенилаланином. Это та самая аминокислота, которая продуцирует дофамин - химическое вещество, улучшающее самочувствие.

Свежие фрукты и овощи в целом
Хотите меньше менструальных болей? Хотите лучше кожу? Хотите легче испытывать оргазм?

Соблюдайте диету, которая снабжает вас различными витаминами и минералами.
Это польза для здоровья всего тела, от мизинцев до пальцев. И до вашего прекрасного женского мозга.

Итак, если вы добавите вышеназванные продукты в свой рацион, ваше влагалище скажет «спасибо».